Sicherlich sehen Sie immer mehr Spitzensportler, die hohe Socken tragen, und Sie fragen sich, warum das so ist und welchen Nutzen sie haben? Erfahrene Sportler verwenden sie, weil sie die Effizienz, den Komfort und die Erholung verbessern. Wir wollen gemeinsam herausfinden, warum das so ist und warum man auch auf bescheidenerem Niveau mit einer angemessenen Investition einen enormen Nutzen daraus ziehen kann.
Die Physiologie
Das Blut fließt zwischen dem Herzen und den anderen Körperteilen in beide Richtungen: Auf dem Hinweg drückt das Herz das Blut in die Organe, auf dem Rückweg wirkt das Herz wie eine Vakuumpumpe (die Herzkammer sorgt für den größten Teil des Blutrückflusses), aber in Wirklichkeit und je nach Körperstelle ist das mehr oder weniger schwierig.
Wenn Sie genau überlegen, muss das Blut von den Knöcheln aus 1,20 m senkrecht nach oben fließen, um das Herz zu erreichen: Das ist keine leichte Aufgabe! Dafür ist unser Organismus mit einer Art Schleusensystem und Ventilen ausgestattet, die die Gesamtanstrengung in eine Vielzahl von Zentimeterschritten unterteilen.
Darüber hinaus gibt es noch eine weitere Besonderheit zu verstehen. Es gibt zwei Netzwerke des venösen Rückstroms: ein tiefes Netzwerk in der Mitte der Muskeln und ein oberflächliches Netzwerk zwischen Haut und Muskeln.
Das tiefe oder intramuskuläre Netz hat einen starken Wirkungsmechanismus: Jede Muskelkontraktion drückt die Venen zusammen und lässt das Blut von Klappe zu Klappe aufsteigen. Im Allgemeinen bereitet dies, sofern keine vorbestehenden Venenerkrankungen vorliegen, kaum Probleme.
Das oberflächliche Venennetz verfügt jedoch nicht über dieses natürliche Kompressionssystem und es besteht die Gefahr, dass sich das Blut staut, was zu Giftstoffen, Ödemen und auch Beinschmerzen führen kann.
Wie funktioniert das?
Kompressionsstrümpfe erzeugen eine "künstliche" Kraft um die Haut und flachen das oberflächliche Venennetz ab, das so von einem Effekt profitiert, der den Blutstau verhindert und den venösen Rückfluss fördert.
Die für Personen mit Krampfadern und Venenentzündungen anerkannten Wirkungen wurden einfach für Sportler extrapoliert.
Auf dem Markt Es gibt zwei Haupttypen von Kompressionsstrümpfen.
Die ersten haben keine Füße und enden am Knöchel und sind eher für den Gebrauch während des Sports gedacht.
Die anderen sind eher (aber nicht unbedingt) für die Erholung gedacht und haben einen Fuß und sind mit Socken vergleichbar.
In der Praxis
Während der Belastung und bei Wettkämpfen können Sie diese Art von Produkt verwenden: Es hat einen wesentlichen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden und die Qualität der Erholung nach der Belastung, aber die Auswirkungen auf Ihre Leistung sind eindeutig marginal: Es sei denn, Sie befinden sich auf einem sehr hohen Leistungsniveau, wo jeder kleine Prozentsatz nicht zu vernachlässigen ist.
Einige Sportler sind jedoch der Meinung, dass die Verbesserung der Muskelspannung von entscheidender Bedeutung ist, da sie den Effekt des Ballonierens verringert und ein Gefühl der Effizienz vermittelt, auf das manche nicht mehr verzichten können.
Für die Regeneration gibt es einen sehr realen Nutzen und die positive Wirkung nach der Belastung ist medizinisch erwiesen.
Die Kompression schränkt die Ansammlung von Blut in den betroffenen Bereichen drastisch ein und verhindert Ödeme (auch wenn sie mit bloßem Auge nicht sichtbar sind) und das Gefühl schwerer Beine und bietet einen sehr beträchtlichen Erholungsgewinn.
Es sei darauf hingewiesen, dass Sie die entmüdenden Socken für eine maximale Wirksamkeit unbedingt direkt nach der Anstrengung anziehen und nicht warten sollten: Dies ist für eine optimale Erholung und die Vermeidung von müden Beinen unerlässlich.
Die Nützlichkeit von Kompressionssocken für Sportler ist also erwiesen, und ihre Verwendung wird weithin empfohlen und bringt vor allem bei allen Ausdauersportarten ein echtes Plus an Seriosität. Aber glauben Sie nicht, dass sich die Verwendung von Kompression auf erfahrene Sportler beschränkt.
Gelegentliche Spaziergänger oder Langstreckenwanderer werden jeden Abend nach ihrer täglichen Etappe eine echte Erleichterung durch die Verwendung von Socken finden, die sie entmüden. Die Socken optimieren die Regeneration und erleichtern den Neustart am nächsten Tag, indem sie das unangenehme Gefühl von Müdigkeit und schweren Beinen beseitigen.
