Stadig flere idrettsutøvere bruker kompresjonsstrømper, så hvorfor ikke du også? De har mange fordeler og kan være svært nyttige for å forbedre sesongen din. Her får du vite hvorfor kompresjonsstrømper er uunnværlige når du driver med idrett.
KOMPRESJONSSOKKENES FUNKSJONSPRINSIPP
Kompresjon eller kompresjon er opprinnelig et medisinsk hjelpemiddel for å fremme venøs retur hos personer med venøs insuffisiens. Ved å utøve trykk øker kompresjonsstrømpen blodgjennomstrømningen. Dette gjør det lettere for blodet å strømme tilbake til overkroppen. Det finnes to typer kompresjon:
- Progressiv kompresjon: Kompresjonsstrømpen utøver et trykk fra den øvre enden av underekstremiteten og nedover. Trykket er større i øvre del av leggen enn ved ankelen.
- Degressiv kompresjon: Trykket påføres fra undersiden av underekstremiteten og oppover. Trykket er større ved ankelen enn øverst på leggen.
KOMPRESJON FOR Å FORBEDRE YTELSEN
Det finnes ingen studier som klart beviser at kompresjonsstrømper virkelig påvirker den fysiske prestasjonen under idrett. Likevel antar man at de kan ha en reell effekt. Musklene trenger oksygen for å fungere, og jo mer intens anstrengelsen er, desto mer oksygen trenger de. Oksygen transporteres via blodet. Ved å fremme venøs retur blir musklene bedre forsynt med oksygen, noe som har en positiv effekt på prestasjonen.
Armvarmere har også vist seg å redusere smertefølelsen ved muskelsmerter ved å redusere støt og vibrasjoner.
BEDRE RESTITUSJON
Under trening jobber musklene på høygir og har en ubehagelig tendens til å lagre avfallsstoffer og andre giftstoffer. Kompresjonsstrømper stimulerer venøs retur, noe som bidrar til å drenere ut giftstoffer og melkesyre. Når denne rensingen har funnet sted, kan musklene regenerere raskere. Denne støtten til restitusjon gjør at trening og konkurranser kan fortsette under bedre forhold.
Sokker bør brukes umiddelbart etter trening og deretter i 2 til 6 timer for å redusere smerte og ha en reell innvirkning på muskelrestitusjonen.
Compression er derfor en ekte alliert under eller etter idrett. Enten du er amatør eller idrettsutøver, må du ikke forsømme velværet ditt og huske å ta vare på kroppen din, for den er din beste ressurs for å forbedre prestasjonene dine.
Ibismall tilbyr et bredt utvalg av kompresjonssokker.
De tre viktigste punktene å huske på om kompresjonssokker :
- De er ofte bedre for restitusjonen
- Under aktivitet begrenser kompresjonen smertefølelsen og fremmer oksygentilførselen til musklene.
- Etter en treningsøkt bidrar kompresjonsstrømper til drenering av avfallsstoffer og fremmer muskelrestitusjon.
